Giảm cân là một mục tiêu của rất nhiều người mà lại phải kéo dài trong nhiều năm. Để đạt được hiệu quả nhanh chóng thì bạn nên kết hợp nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Trong số đó, trà lá nam giảm cân đang là một phương pháp được nhiều người áp dụng.
Hãy cùng Orihiro tìm hiểu các loại trà lá nam giảm cân an toàn cũng như cách sử dụng chúng để đạt hiệu quả nhất nhé!
Contents
1. Tìm hiểu về trà lá nam giảm cân
Lá Nam là cách gọi để nói về những loại lá dược liệu, mọc từ những cây sinh trưởng và phát triển tại Việt Nam nước ta. Cách gọi này để phân biệt với các loại lá cây dược liệu có nguồn gốc từ phương Bắc thường được dùng trong các vị thuốc Bắc. Lá nam là các loại lá cây dược liệu sử dụng trong điều trị bệnh, chăm sóc sức khỏe của y học phương Đông.
Nhiều người nghĩ rằng trà lá nam giảm cân sẽ khó tìm và có giá bán đắt đỏ. Nhưng thực tế, lá nam hầu hết đến từ những loại cây dễ kiếm, dễ tìm ở khu vực bạn sống. Một số loại trà lá nam giảm cân tốt nhất được nhiều người sử dụng hiện nay như trà lá sen, lá trà, lá ổi cùng lá tía tô.
2. Trà lá nam giảm cân hiệu quả như thế nào?
Uống trà lá nam giảm cân vô cùng an toàn và hoàn toàn không có tác dụng phụ hay gây nóng trong như những loại thuốc tây. Mà thậm chí, nó còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, ngoài mục đích bạn sử dụng lá nam giảm cân.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng trà lá nam giảm cân sẽ mang lại hiệu quả từ từ nhưng an toàn. Chính vì vậy, nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân nhanh chóng, bạn hãy kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày. Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, bạn cũng cần kết hợp xây dựng chế độ ăn uống cắt giảm năng lượng.
Đồng thời, các chuyên gia cũng khuyên rằng, bạn nên tập thể dục thể thao tối thiểu ba lần mỗi tuần kết hợp với uống trà lá nam giảm cân. Những bộ môn được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay như nhảy dây hay tập luyện những bài HIIT, Cardio hay Aerobic.
Lý do vì chúng dễ thực hiện, có thể thực hiện bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhờ vậy, bạn có thể duy trì thói quen luyện tập lâu dài, dẫn tới lượng Calo được đốt cháy nhiều hơn và giảm cân nhanh hơn.
Ngoài ra, cũng không thể phủ nhận hiệu quả mà trà lá nam giảm cân mang lại. Nhờ sở hữu những tinh túy từ thiên nhiên mà hiệu quả giảm cân từ những thảo dược này vô cùng an toàn. Mỗi loại lá sẽ mang đến cho bạn những dưỡng chất khác nhau cho sức khỏe.
3. Công thức pha trà lá nam giảm cân tại nhà
3.1. Trà lá nam giảm cân quen thuộc – Trà xanh
Trà xanh là một loại trà lá nam giảm cân được chị em vô cùng yêu thích. Loại lá nam này được trồng nhiều ở vùng Thái Nguyên, Lâm Đồng nước ta. Lá trà xanh có tác dụng giảm cân nhờ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.
Trà xanh còn có chứa Caffeine và một loại Flavonoid gọi là Catechin, là chất chống Oxy hóa hiệu quả. Nghiên cứu về trà xanh cho biết, hai loại hợp chất này đều có thể tăng tốc độ trao đổi chất. Catechin có thể giúp phân hủy chất béo dư thừa, trong khi cả Catechin và Caffein đều có thể làm tăng lượng năng lượng mà cơ thể sử dụng.
Công thức pha trà lá nam giảm cân quen thuộc này, bạn có thể thử ngay:
- Đun nóng nước ở nhiệt độ 70-80 độ C.
- Bỏ một ít lá trà xanh vào ly và đổ nước vào hãm.
- Hãm trà trong vòng 15 – 30 phút để trà ra hết chất dinh dưỡng.
- Bạn nên dùng hỗn hợp trà xanh trước bữa ăn 30 phút mỗi ngày.
- Bạn cũng cần lưu ý tránh uống trà xanh trước khi đi ngủ để tránh chất Cafein ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
3.2. Pha trà lá sen hương thơm quyến rũ
Ngoài các tác dụng như chữa mất ngủ, giảm mỡ trong máu, chữa mất nước,… trà lá sen cũng là loại trà lá nam giảm cân vô cùng hiệu quả. Khoa học đã tìm ra chất Flavonoid trong lá sen có tác dụng giảm cân, giảm mỡ trong máu, làm săn chắc các vùng da trên cơ thể.
Đồng thời, trong trà lá sen còn chứa nhiều loại Vitamin và khoáng chất đa dạng giúp cung cấp các chất bị thiếu khi bạn ăn kiêng.
Giảm cân nhanh chóng cùng trà lá sen:
- Bạn có thể ra các cửa hàng thuốc tây mua lá sen đã phơi khô về hãm làm trà lá sen uống giảm cân. Bạn cũng cần chú ý tần suất sử dụng khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá sen với trà xanh, hoa đào và sơn trà khô làm nước uống cũng rất hiệu quả mà hương vị rất lạ và thơm ngon.
3.3. Trà lá nam giảm cân từ tía tô
Thêm một loại trà lá nam giảm cân các bạn có thể cân nhắc là trà lá tía tô. Đây được xem là phương pháp giảm cân tuy nổi tiếng từ đất nước làm đẹp Nhật Bản, nhưng từ lâu tía tô đã được người Việt Nam ta sử dụng để trị cảm, có thể cấp ẩm và tẩy tế bào chết cho da.
Trong lá tía tô chứa các loại Vitamin A,C, Canxi,… hỗ trợ chuyển hóa nhanh thức ăn, góp phần giảm tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, lá tía tô lại chứa lượng rất ít Calo nên bạn cũng không cần lo lắng về số cân của mình nữa.
Để áp dụng trà lá nam giảm cân hiệu quả từ tía tô, bạn hãy thử các phương pháp sau:
- Cách 1: Nấu lá tía tô, gừng và cam thảo làm nước uống khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày.
- Cách 2: Bạn hãy rửa sạch và phơi khô lá tía tô dưới nắng chiều tầm hai ngày. Sau đó, bạn cho lá tía tô khô vào lọ trữ để dùng làm trà uống hằng ngày. Để trà tía tô dễ uống hơn, bạn hãy cho thêm ít mật ong. Sự kết hợp giữa trà tía tô và mật ong vào mỗi tối giúp bạn ngủ ngon hơn, giúp quá trình giảm cân tốt hơn.
Ngoài những loại trà lá nam giảm cân mà Orihiro đã giới thiệu trên đây, bạn có thể nhanh chóng áp dụng thay đổi qua mỗi tháng để cảm nhận được hiệu quả rõ ràng nhất nhé! Bạn cũng đừng quên kết hợp với trà giảm cân Night Diet Tea thương hiệu Orihiro để nhanh chóng đạt được mục tiêu nhé!
