2. Tại sao có người hướng nội và người hướng ngoại?
Một số giải thích có sự khác nhau về người hướng ngoại, người hướng nội là:
- Yếu tố giải phẫu: Một số nghiên cứu cho thấy sự khác biệt giữa người hướng nội và người hướng ngoại có liên quan đến hệ thống dopamine trong não. Những người hướng ngoại có thể có nhiều khả năng trải qua những cảm xúc tích cực hơn.
- Yếu tố xã hội: Một cách giải thích phổ biến cho sự khác biệt về hạnh phúc giữa người hướng nội và người hướng ngoại dựa trên thuyết của Jung, đó là con người vốn là động vật xã hội, vì vậy tiếp xúc mang lại hạnh phúc. Những người hướng ngoại tìm kiếm sự tiếp xúc, vì vậy những người hướng ngoại cảm thấy hạnh phúc hơn.
3. Mối liên quan giữa người hướng nội, người hướng ngoại và hạnh phúc
Fleeson và các đồng nghiệp cho rằng người hướng ngoại hay hướng nội ảnh hưởng đến hạnh phúc ở một mức độ nào đó. Chúng ta có thể tạo nên hạnh phúc của họ bằng cách thay đổi hành vi của chính mình.
Theo các nghiên cứu, mức độ hạnh phúc của người hướng nội thấp hơn so với người hướng ngoại, điều này không đồng nghĩa là người hướng nội không hạnh phúc.
Dưới đây là một vài lời khuyên dành cho những người có xu hướng hướng nội để tăng cường hạnh phúc:
- Thấu hiểu bản thân: Không hẳn chúng ta hoàn toàn là một người hướng nội hoặc hoàn toàn là người hướng ngoại. Chúng ta có xu hướng nằm ở giữa hai thái cực này, nghĩa là có lúc chúng ta hướng về đám đông, hứng thú với những giao tiếp xã hội nhưng có lúc chúng ta lại muốn tìm đến sự yên tĩnh, đơn độc và một mình. Thấu hiểu bản thân là một khía cạnh quan trọng trong việc tạo ra hạnh phúc của bạn. Nếu có bạn muốn hướng về bên ngoài, gặp mặt và đi ăn với mọi người. Khi bạn muốn hướng vào bên trong, bạn có thể ngồi thiền hoặc đọc sách.
- Nắm bắt điểm mạnh của người hướng nội: Nghiên cứu cho thấy người hướng nội có nhiều chất xám hơn trong vỏ não trước trán, khu vực kiểm soát suy nghĩ phức tạp và trừu tượng, điều chỉnh cảm xúc để đưa ra quyết định. Vì vậy, người hướng nội có xu hướng trở thành người giải quyết vấn đề, học tập, điều chỉnh hành vi và cảm xúc tốt hơn.
- Hành động một phần của người hướng ngoại: Khi bạn tham gia vào giao tiếp xã hội, hãy hành động như một người hướng ngoại. Điều này không có nghĩa là bạn đánh mất con người hướng nội của mình. Khai thác thế giới nội tâm của người hướng nội và tham gia vào các hoạt động hướng ngoại, chia sẻ ý kiến của bạn, pha trò cười và thỉnh thoảng bạn lại trở thành tâm điểm. Nếu bạn không giao tiếp xã hội nhiều, hãy khuyến khích bản thân kết nối với những người khác theo những cách phù hợp với bạn.
